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Tag 'Tipps'
5 Tipps für einen erholsamen Sommerschlaf
So schön ein heißer Sommertag mit über 30° C  am See ist, wünschen wir uns am Abend in unseren Schlafzimmern angenehme Kühle. Steigen die Temperaturen in der Nacht über 24° C ist ein Einschlafen nur schwer möglich und wir wachen nachts öfters auf - die Schlafphasen werden unterbrochen.

Erholsamer Schlaf ist für unsere Konzentration, körperliche Verfassung und besonders unsere Gesundheit sehr wichtig.

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Smartphone im Bett? Wir haben die Antwort ...

Ein wirklich umstrittenes Thema wenn es darum geht das Smartphone als seinen Bettgenossen mit ins Schlafzimmer zu nehmen. Viele mögen das als gar nicht so schlimm empfinden, wenn die tägliche Abendroutine mit Facebook, Instagram und Co. beginnt. Aber insgeheim wissen wir es: im Smartphone, da leben kleine Tierchen, die uns nachts überfallen und unserem Gehirn Energie saugen. Und genau deshalb, so erzählen wir es gerne, sind wir morgens nicht ausgeruht und stehen ungern auf.

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Wie halte ich meine Schlafumgebung virusfrei? Mit diesem Tipp gelingt's

Die Corona-Situation führt dazu, dass das Thema Hygiene, vor allem im Schlafbereich, neu betrachtet wird. Fragen wie: "Wie halte ich meine Schlafumgebung hygienisch rein" beschäftigen uns. Immerhin verbringen wir tagtäglich mindestens 8 Stunden in unserem Bett. Dabei ist es ganz einfach, Bettwaren virusfrei zu halten.

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Einschlafrituale für Kinder

Rituale sind wichtig für das Familienleben und sie existieren in unterschiedlichen Ausführungen in allen Kulturen dieser Erde. Rituale bestehen aus einer klaren Struktur und laufen in einer immer gleichen, sich wiederholenden Reihenfolge ab. Warum Einschlafrituale für Kinder wichtig sind und eine erholsame Nachtruhe fördern.

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Hygienischer & erholsamer Schlaf während der Erkältungszeit

Die kalte Jahreszeit ist hier. Wie schafft man es, sein Bett gerade zur Grippezeit hygienisch rein zu halten, und welche Tipps gibt es, um auch bei Erkältung einen erholsamen Schlaf zu finden?

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